Материнский капитал в 2015 году

Рождение второго малыша или даже третьего – прекрасное событие в семье. У старшего ребёнка появляется младший братик или сестра, а родители вновь испытывают прежние эмоции. Однако воспитание детей связано со значительными финансовыми затратами. Государство позаботилось о мамах, которые решились на ещё одного малыша, и предоставило материнский капитал – единоразовое денежное пособие.

Каждый год размер такого пособия, как материнский капитал, меняется. Его пересматривают в зависимости от состояния экономики и мировых событий. Какого же размера будет материнский капитал в 2015 году?

На 2015 год правительством принято решение о новом размере пособия для мам. Теперь пособие выплачивается в размере 453 026 руб. Как можно получить эту премию для мам?

Прежде всего необходимо самой маме обратиться в такое учреждение, как Пенсионный Фонд и подать заявление, подкрепив его всеми необходимыми документами. В эти документы включаются паспорт мамы, свидетельства о рождении первенца и последующих деток, а также вкладыши о гражданстве или паспорт первого ребёнка, если тот уже достиг 14-летнего 

возраста.

Через месяц (иногда сроки меняются) маме нужно вновь прийти в ПФ, где ей выдадут свидетельство, позволяющее получить материнский капитал 2015. Правда, используются средства пособия только в определённых сферах – так, обналичить эти деньги не удастся.

Впрочем, некоторым семьям отказывают в материнском капитале. Как определить, положено ли вам пособие на ребёнка?

Кто может стать владельцем материнского капитала:

1.  Вы становитесь мамой второго малыша (рождение попадает на любую дату в рамках начала 2007 года и 31 декабря 2016)
2. У вас родился третий ребёнок, но на второго ребёнка подобного пособия вы не получали
3. Первый ребёнок достиг совершеннолетия
4. Второй и последующий ребенок усыновлен

Если вы попадаете под любую из этих категорий – вы имеете полное право на государственный материнский капитал 2015. Порой в пособии отказывают по причине смерти первого ребёнка, но многие мамы уже выиграли дело в суде о подобных запретах и получили деньги.

Как можно использовать сертификат? К примеру, часто семьи выбирают такой вариант, как погашение ипотеки или улучшение жилищных условий. Также средства могут потратиться на образование детей. Ещё есть возможность сформировать накопительную часть пенсии матери. Выбирать вам.

Материнский капитал 2015 – отличная поддержка государства для семей. Обязательно ею воспользуйтесь!

Как воспитать в ребенке чувство меры и силу воли?

Как отучить малыша смотреть часами мультики или съедать сразу все конфеты в вазе?

У малышей-дошколят чувство меры еще не развито. Ребенок просто знает, что конфета – это вкусно, а мультик – интересно, и ему самому становится сложно. Сила воли и понимание возможного вреда появится с возрастом.

Другое дело, что иногда сами родители провоцируют ребенка на «невоздержанность». Ведь конфеты можно хранить в недоступном месте и выдавать по одной, а мультфильмы выключать через 15 минут просмотра (если мультик полнометражный, разбивайте просмотр на части, выключая на логическом завершении момента).

При этом спокойно и ласкового объясняйте, почему можно кушать и смотреть именно столько, а не больше.

Что делать, если ребенок постоянно ябедничает

Если малыш постоянно рассказывает маме с папой о проделках своих друзей, это, во-первых, говорит о том, что ребенок доверяет родителям.

У дошколят активно развивается представление о внутренней морали – то есть ребенок начинает сам понимать «что такое хорошо и что такое плохо», и в этом опирается на авторитетное родительское мнение.

Сталкиваясь с ситуацией, когда другие дети ведут себя плохо, малыш чувствует противоречие и старается понять, как к этому относиться – поэтому и сообщает о чужих проделках маме с папой. Лучший выход из ситуации – спокойное обсуждение поступков окружающих с объяснением, как следует себя вести в подобных ситуациях.

Говорить о «ябедничаньи» можно тогда, когда ребенок жалуется на окружающих, чтобы получить какую-то выгоду для себя, при желании выглядеть лучше на фоне других детей. В таком случае важно обратить внимание, почему кроха вынужден поднимать свою самооценку таким образом: возможно, ему не хватает поощрения его хороших поступков или его слишком часто сравнивают со сверстниками.

Как научить малыша ложиться спать без капризов

Уважаемые родители, помогите малышу понять, что сон — это жизненная необходимость, что ложиться спать нужно независимо от его желаний. Вырабатывайте у ребенка полезную привычку — ложиться спать днем и вечером в одно и то же время.

Сон ребенка не должен зависеть от укачивания или кормления. Младенец быстрее научится засыпать самостоятельно, если вы будете укладывать его в кроватку прежде, чем он заснет.

Вечером создавайте дома спокойную атмосферу. Не стоит приглашать гостей на ночь глядя: незнакомые люди и масса новых впечатлений, связанных с ними, лишь перевозбудят малыша.

Активные игры должны смениться спокойными: с младенцем можно поиграть в пальчиковые игры, а детям постарше предложить пазлы или почитать сказку.

Проветрите комнату перед сном: свежий воздух действует благотворно.

Ребенку не обязательно засыпать и спать в абсолютной тишине, пусть он привыкает к обычным звукам, но телевизор необходимо выключить.

Ритуал отхода ко сну - дело важное и необходимое, которое облегчает переход от бодрствования к покою. Он должен быть простым, проходить в определенной последовательности и включать одни и те же действия. По первым признакам церемонии малыш узнает, что день подошел к концу, и настраивается на сон. Кроха может прогнозировать дальнейшие события, и это доставляет ему огромную радость.

Ребенку не нужны сложные и долгие церемонии, длящиеся более получаса, — он быстро утомится или у него пропадет сон.

Ритуал отхода ко сну для младенцев
Если малыш любит поплескаться в ванне, вечернее купание может стать отличным началом ритуала. Перед вечерним купанием можно сделать поглаживающий массаж, он снимет напряжение и расслабит малыша.

После купания покормите малыша, приглушив свет в комнате, и подержите столбиком, чтобы он срыгнул. Поносите малыша на руках, тихонько напевая колыбельную, затем уложите в кроватку. Не забудьте положить рядом с ребенком любимую игрушку. Погладьте малыша по голове, улыбнитесь, пожелайте спокойной ночи и уходите.

Если малыш заплакал, вернитесь в комнату и утешьте его, но не берите на руки.

Даже самые маленькие дети постепенно научатся засыпать сами, без помощи родителей. Малыши, которые привыкли засыпать в присутствии родителей, чаще просыпаются по ночам.

Ритуалы отхода ко сну для детей от года
После ужина поиграйте в тихие игры, например, можно порисовать или собрать пазлы, затем наведите порядок в детской и уберите все игрушки.

Напомните крохе, что пришло время укладываться спать. Помогите ему умыться и почистить зубы. Затем почитайте сказку, в книжке обязательно должно быть много красивых и добрых картинок. Поцелуйте ребенка, погасите свет и уложите его. Уходите из комнаты, не дожидаясь, пока он заснет.

Если малыш боится темноты, оставьте ночник включенным.

Если ребенок заплачет после того как вы вышли из комнаты, вернитесь и объясните, что вы любите его, что вы рядом, в соседней комнате, и увидитесь завтра утром.

Когда ребенок станет постарше, перед сном вы можете обсуждать с ним важные события дня. Пусть он рассказывает вам о том, что ему было интересно, что понравилось и что его разочаровало. Затем предложите уложить спать любимую куклу или попрощаться с любимым мишкой.

Если ребенок начинает хныкать и упрямиться, объясните, что все его друзья уже легли спать, или предложите ему подумать о чем-нибудь приятном и пожелайте спокойной ночи. Будьте решительны, но терпеливы и последовательны, иначе ребенок обнаружит, что вами легко манипулировать и что иногда можно и не ложиться спать.

Признаки переутомления ребенка
Если ребенок возбужден, не слушается, шалит, значит, он переутомился. Иногда малыш становится вялым, раздражительным, упрямится, все у него валится из рук, плачет. Такой малыш нуждается в отдыхе. Сократите время активности и уложите спать (днем или ночью) на полчаса или на час раньше.

Если кроха проснулся ночью
Если кроха пошевельнулся или проснулся ночью, не спешите брать его на руки. Вполне вероятно, что он хочет улечься поудобнее и вскоре снова заснет. В этот момент яркий свет или посторонние звуки могут разбудить его окончательно.

Если же кроха заплакал, подождите немного, дайте ему возможность успокоиться самостоятельно. Главное, чтобы малыш не видел вас, иначе он может расплакаться сильнее.

Однако если малыш продолжает плакать, возможно, его что-то беспокоит, он хочет есть или еще недостаточно устал, чтобы заснуть. Свет лучше не включать, но, если в комнате очень темно, оставьте дверь приоткрытой или включите ночник с мягким приглушенным светом. Подойдите к малышу и проверьте, не мокрые ли у него пеленки. Поменяйте их, ласково успокойте малыша, уложите обратно в кровать и погладьте по голове. Если малыш хочет есть, покормите его. Вполне возможно, что он уснет у вашей груди.

Если ребенку приснился плохой сон, он проснется и будет плакать от страха. Включите свет и возьмите его на руки. Успокойте малыша и, когда он престанет плакать, поговорите с ним. Дети раннего возраста еще не способны отличать, где сон, а где явь. Объясните крохе на понятном ему языке, что это был всего лишь сон, который не имеет ничего общего с действительностью.

Позвольте малышу лечь вместе с вами, а когда он окончательно успокоится, отнесите в кроватку.

ДОГОВОРИТЬСЯ С ДЕТЬМИ ВСЕГДА ПРОЩЕ, ЧЕМ НАКАЗЫВАТЬ !

Дети всегда будут шалить, шуметь, капризничать, лезть куда не надо. В общем, всячески испытывать на прочность родительское имущество и родительские нервы. Журнал "Мой маленький" попытался найти ответ на вопрос: "Можно ли остановить разбушевавшегося карапуза без помощи угла, шлепков и окриков?"

Альтернатива № 1. "Метод естественных последствий".

Пусть неприятность случится. Этот прием впервые был описан еще в XVIII веке великим философом Жан-Жаком Руссо. Актуальности не потерял. Сейчас специалисты называют его "методом естественных последствий". Суть метода в том, что родитель вообще не участвует в наказании отпрыска.

"В комнате у четырехлетней девочки вечный беспорядок, – приводит пример детский психолог Оксана Лысикова. – Мама в очередной раз повышает голос, девочка в очередной раз обижается, но в целом перевес на стороне дочки. Потому что мама сдается, как только ребенок со слезами требует найти куклу, погребенную под завалами игрушек. Отстранитесь, дайте девочке потрудиться, расстроиться из-за потери игрушки, – советует психолог. – Так вы приучите ребенка к ответственности за свои поступки, не ставя под удар ваши отношения. Ведь наказывает не мама – к пропаже игрушки приводят "естественные последствия" дочкиного разгильдяйства".

Важное "НО": Метод применять нельзя, если:
• естественные последствия опасны для здоровья и/или безопасности ребенка;
• ребенок еще не способен воспринять "жизненный урок" (например, бесполезно "отучать" одиннадцатимесячного карапуза ломать игрушки).
Никогда не злорадствуйте: "Что, доигрался? Так тебе и надо!" Спокойно объясните, что сейчас у вас нет времени искать "заблудившуюся" куклу или покупать новую взамен сломанной.

Альтернатива № 2. Шутка.

Этот прием хорош для малышей, переживающих очередной возрастной кризис. Обычная ситуация: ребенок, требуя что-то, устраивает "показательную" истерику на людях. Падает на землю, катается, кричит… Мама угрозами и шлепками пытается вернуть чадо в нормальное состояние. Ситуация как в поговорке "нашла коса на камень". 

"Часто ребенок уже и сам не рад своему поведению, – говорит психолог. – Но послушаться под угрозой наказания для него означает проиграть. Утихомирить скандалиста поможет шутка". Например: "Ой, кто это в земле застрял? Репка? Тянем-потянем… крепко сидит. Придется позвать бабку, Жучку и внучку. Звать?" Ребенок сначала удивится, прислушается, потом улыбнется и включится в игру. И в душе будет вам благодарен: ведь вы разрешили конфликт, не унизив его при посторонних.

Важное "НО": Шутка не должна быть обидной. Смеяться можно над ситуацией, но не над поступками, характером или внешностью ребенка.

Альтернатива № 3. Холдинг.

Ваша задача – физически остановить разбушевавшегося карапуза. Можно перехватить и удержать руку малыша, швыряющего на пол посуду. Посадить на колени и крепко обнять драчуна. Конечно, сначала он будет брыкаться, кричать и всеми силами рваться обратно на поле боя.

Ваша задача – не поддаваться на провокации, крепко обнимать и спокойным голосом объяснять, что так себя вести нехорошо. "Ребенок должен чувствовать, что его любят, даже когда он плохо себя ведет, – говорит психолог. – Поэтому очень важно, чтобы ваши действия были не только сдерживающими, но и успокаивающими. Держите и одновременно обнимайте. Говорите твердо, но дружелюбно, не срываясь на угрозы и оскорбления". Тесный физический контакт мамы и ребенка творит настоящие чудеса, недаром холдинг-терапию применяют при лечении аутизма и гиперактивности.

Важное "НО": Ребенку не должно быть больно или неудобно. Если малыш успокаивается и сам прижимается к вам, значит, вы все делаете правильно.

Альтернатива № 4. Ледяное спокойствие.

Этот прием хорош, когда дошколенок "идет вразнос" из-за переполняющих его негативных эмоций: ревности к новорожденной сестричке, нежелания отпускать маму на работу и т. п. Например, ребенок в ярости разбрасывает погремушки "конкурентки". Так он подсознательно испытывает "границы": любят ли его родители, когда он "плохой"? 

Ваша задача – не поддаваться на провокации. Объясните ребенку, что он поступает нехорошо, и… выйдите из комнаты. Малыш выпустит пар, устанет и заскучает. Публики-то вокруг нет! Вернитесь в комнату и спокойно спросите: "Закончил? А теперь надо убираться. Сам справишься или тебе помочь?" Ребенок убедится, что агрессивное поведение не дает бонусов в виде повышенного внимания, и перестанет его практиковать".

Важное "НО": Быть спокойным – не значит быть равнодушным. Обязательно помогите маленькому убраться, если он попросит. Когда закончите уборку, обнимите кроху, скажите, как вы его любите.

Альтернатива № 5. Тайм-аут.

Пауза во время конфликта дает его участникам возможность остыть и отвлечься. Двухлетнему малышу показалось забавным кидаться за столом кусочками хлеба или плеваться. Просьбы перестать только раззадоривают шалуна. Не повышая голоса, возьмите ребенка за руку и отведите в другую комнату. Сменив обстановку, малыш быстро успокоится и, вернувшись за стол, начнет вести себя по-другому.

Важное "НО": Тайм-аут – не наказание одиночеством. Вы вполне можете пойти в другую комнату вместе с ребенком. Ведь цель – не изолировать, а помочь малышу прервать недопустимое поведение. И конечно, комната не должна быть темной и пугающей.

Альтернатива № 6. Психологические игры.

В возрасте 2–4 лет для ребенка очень важно чувствовать себя значимой и автономной личностью. Схитрите – пусть он думает, что сам принял выгодное вам решение. "Поинтересуйтесь: "Ты уберешь игрушки сейчас или после мультика?"" – советует психолог. – Решение, которое принято самостоятельно, наверняка будет выполнено".

Важное "НО": Не уступайте в принципиальных вопросах. Если залезать на сломанные качели нельзя, значит, нельзя никогда.

Альтернатива № 7. Торг уместен.

Вам пора отправляться в поликлинику, а чадо никак не может оторваться от игры в футбол. Назревает скандал. Дети куда более рациональные существа, чем мы привыкли думать. И если вы договоритесь с малышом, сколько еще голов он может забить перед уходом, вопрос наверняка будет решен мирно.

Важное "НО": Любой "торг" имеет предел. Договариваться – не значит вечно канючить: "Ну можно еще разик…"
Удачи в общении и воспитании ваших малышей!

АГРЕССИЯ РЕБЕНКА НА ВЗРОСЛОГО И ЧТО С НЕЙ ДЕЛАТЬ

Что может сделать взрослый в случае агрессии на него ребенка:

1. Взрослый может осознать, что происходит. И остановить свою реакцию, например, желание ударить в ответ. Это называется контейнированием чувств (откладыванием на потом, но не подавлением).
2. Взрослый может просто зафиксировать дерущегося, бросающегося на него ребенка в крепких объятьях и вынести из комнаты (сменить обстановку), переключив таким образом. Самое главное в этот момент – это состояние взрослого. Что происходит? Он разрушается в ответ на детскую агрессию, отвечает ещё большей агрессией или пропускает агрессию сквозь себя и она выходит навылет, не задевая его.
3. Взрослый может помочь ребенку прожить это чувство (злость, например). Как это сделать?
- Находиться рядом, не сбегать. «Раз ты так, то я ухожу» или «Ты плохой, меня обидел, я ухожу» – ведь это не решит вопрос, а прибавит дополнительную проблему для ребенка – отвержение. Лучше сказать «Я рядом, я здесь, с тобой».
- Принимать ребенка в момент агрессии. Не поддерживать его поступок, не позволять продолжать это делать, но внутренне принимать: помнить, что это тот самый малыш, который столько-то лет назад появился на свет и т.д.
Важно показать ребенку в момент агрессии, что его чувства принимаются. Не обесценивать их («ерунда какая, глупость, нашел из-за чего кидаться») и не отрицать («Так, будем считать, что ты этого не делал и я ничего не видела»).

Иногда, родители «закрывают глаза» и позволяют ребенку сделать то, что он требует («да делай, что хочешь, только успокойся») – это тоже неверная тактика, которая ошибочно ориентирует ребенка на то, как надо себя вести, закрепляя агрессию, как действенный метод рушится авторитет родителя, а значит, и опора, и гарант безопасности в его лице (раз ребенок его победил).
Понятно, что бесполезно и стыдить в такой момент, а манипулировать и угрожать – опасно. По сути, это тоже будет ответной агрессией, но в пассивной форме.

Можно познакомить ребенка с этим его состоянием:
Сказать:
- Ты злишься сейчас!
- Ты злишься, потому что я не дала тебе съесть подушечку с иголками, а ты этого хотел! Я тоже злюсь, когда у меня не получается то, что я хочу. Давай с тобой порычим по этому поводу/потопаем/порвем бумагу/побьем подушку.
То есть, важно дать понять ребенку, что ОН сам принимается со всеми своими чувствами, включая негативные, и по-прежнему любим, а вот ЕГО ПОСТУПОК или действия – неприемлемы и вы их не позволите.

Например, в нашей семье я ухожу со всей злости мыть посуду или пол (могу в особых случаях и тарелку разбить), дочка проговаривает «я злюсь, я злюсь, я злюсь» и сжимает со всей силы кулаки или рычит. При этом есть понимание, что она рычит не на меня в этот момент, а чтобы совладать со злостью.
4. Найти причину агрессии (в уже спокойном состоянии). Понять ЗАЧЕМ (не почему) ребенок бросается на вас или бьет ногой. Что он хочет получить в ответ:
- внимание;
- ощущение собственной важности;
- хочет сообщить о своей боли;
- хочет проверить границы, что родитель по-прежнему самый главный, и мир не перевернулся.
А может это и вовсе проявление кризиса и проработка нового статуса.
5. Достать и прожить свои законтейнированные чувства. Понять, «что это было». Что я чувствовала. Почему для меня проявление агрессии моего ребенка было опасным:
- я боялась осуждения окружающих;
- мне стало страшно почувствовать себя не главной;
- или что ребенок выходит из-под контроля, а я боюсь потерять контроль над ситуацией.

Важно понять, что во мне цепляет детская агрессия и разобраться с этим самостоятельно либо с помощью специалиста.

ЧЕМ ЗАНЯТЬ РЕБЕНКА ВЕЧЕРОМ (12 СПОКОЙНЫХ ИГР)

Ребенок пошел в детский сад - и вы не можете узнать своего малыша: он становится неуправляемым, носится по квартире как метеор, скачет по диванай и "негромкий" человек, у вас вскоре разболится голова, начнет копиться раздражение, появится желание побыстрее уйти домой. А ваш малыш проводит в такой обстановке целый день, поэтому к вем и кроватям, кричит, хохочет, легко срывается на слезы... "Как подменили ребенка! - сокрушаются родители. - Надо будет поговорить с воспитателем!". А в садике говорят: "Очень послушный мальчик!" или: "Такая тихая, спокойная девочка!". Мама и папа удивляются. А зря!
Даже для самого общительного ребенка детский сад - это стресс. Попробуйте провести несколько часов в большой шумной компании, - и если вы спокойнычеру бурлящее напряжение готово вырваться вместе со слезами, криками, капризами.

Что же могут сделать родители, чтобы помочь ребенку снять дневной стресс? К сожалению, волшебного средства - одного для всех - не существует. Всегда нужно учитывать индивидуальные особенности маленького человека: возраст, характер, темперамент.

Сначала стоит внимательно понаблюдать за ребенком, поговорить с воспитателями, чтобы определить, какая именно помощь нужна вашей дочке или сыну. Если малыш днем скован и робок, а вечером "наверстывает упущенное", нужно помочь ему расслабиться, выговориться, но не допускать, чтобы он еще больше возбудился.

Если же ребенок и в садике - "ураган", и дома никак не может остановиться, в силах родителей плавно, постепенно перевести энергию "в мирное русло". Хорошо заранее распланировать вечер так, чтобы ребенок постепенно освобождался от скопившегося напряжения, участвуя в жизни семьи, и вместе с тем чтобы у него осталось время побыть наедине со своими мыслями и событиями дня.

Один из лучших антистрессовых приемов - игра. Она позволяет ребенку раскрепоститься, расслабиться. Постарайтесь соблюдать несколько нехитрых правил. Во-первых, выбор - играть или не играть - должен всегда оставаться за ребенком. Возможно, как раз сегодня он настолько устал, что захочет просто погулять или почитать. Во-вторых, "вечерняя" игра не должна быть шумной, сопровождаться беготней и криками.

Если днем ваш ребенок - "тихоня", а вечером - "дикарь", хорошо помогает снять напряжение и дать выход деструктивной энергии игра "Рвакля".

Приготовьте ненужные газеты, журналы, бумаги и широкое ведро или корзину. Ребенок может рвать, мять, топтать бумагу, в общем, делать с ней все, что заблагорассудится, а потом бросать ее в корзину. Малышу может понравиться прыгать на куче бумажек - они отлично пружинят.

Если человечек и в садике ни на минуту не присел, и дома никак не остановится, ему помогут игры с постепенным снижением физической нагрузки, не содержащие при этом элемента соревнования. Одной из таких игр является "Грибник". Предложите ребенку расставить кегли или небольшие игрушки в произвольном порядке на небольшом расстоянии друг от друга. Если у вас дома есть спортивный комплекс, игрушки можно развесить на нем. Затем попросите его закрыть глаза и по памяти собрать все предметы - "грибы" - в корзину. Собранные "грибы" можно сортировать по цвету, форме, размеру... К одному из предметов можно прикрепить записку с дальнейшим планом вечера: "Давай почитаем?" или "Поможешь мне на кухне?".

Приглушив таким образом "лишнюю" энергию, можно перейти к обычным домашним занятиям - почитать, потанцевать, посмотреть диафильм. Даже если вам кажется, что занятий в садике недостаточно, постарайтесь снять с ребенка всю дополнительную нагрузку хотя бы на первый месяц адаптации к детскому саду. Постарайтесь, чтобы малыш как можно больше времени проводил на свежем воздухе. Если позволяет время, гуляйте вместе с ним - это идеальная возможность поговорить с сыном или дочкой, обсудить события дня. Не стоит откладывать этот разговор на "перед сном", - если произошло что-то неприятное или тревожащее малыша, не допускайте, чтобы это давило на него целый вечер.

Попробуйте исключить телевизор из вечерних развлечений малыша. Мерцание экрана только усилит раздражение и нагрузку на уставший мозг. Исключение можно сделать для "Спокойной ночи, малыши!", - эта передача идет в одно и то же время и может стать частью "ритуала" отхода ко сну.

Почти всем детям хорошо помогают справиться с дневным напряжением игры в воде. Наберите в ванну немного теплой воды, положите противоскользящий коврик, включите теплый высокий душ. Вся накипь дня - усталость, раздражение, напряжение - уйдет, "стечет" с малыша. Игры в воде подчиняются общему правилу, - они должны быть нешумными, спокойными. Вы можете пускать мыльные пузыри (попросите ребенка выдуть бо-о-ольшущий шар и малюсенький пузырик), играть с губками (смотреть, как они впитывают и отдают воду, устроить ребенку "дождик" из губки, превратить их в кораблики или в дельфинов), просто дать две-три баночки, - и пусть переливает водичку туда-сюда. Вид и звук льющейся воды действует умиротворяюще, - через 15-20 минут ребенок будет готов идти в кровать.

Создать атмосферу покоя и расслабления помогают и легкие, едва уловимые запахи. Для этого в аромалампу добавляется всего одна-две капли масла, например мандаринового. Теплый цитрусовый аромат хорошо освежает воздух, успокаивает, снимает нервное напряжение. Отлично снимает стресс запах мяты, - он хорошо освежает и бодрит. Но не стоит использовать его, если ребенку меньше шести лет, и лучше не делать это перед сном.

Если же ваш ребенок аллергик, и вы не решаетесь использовать ароматические масла, положите в детскую подушку небольшой холщовый мешочек с корнем валерианы или прикрепите его к изголовью кровати, - это поможет малышу спать спокойнее.

Перед сном вы можете сделать малышу расслабляющий массаж, послушать вместе тихую мелодичную музыку, кассету с записями шума моря или звуков дождя. Вспомните все радости прошедшего дня, пофантазируйте, как может пройти следующий. Каким бы замечательным ни был детский сад, какие бы профессионалы в нем ни работали, никто не поможет вашему ребенку лучше, чем вы. Если малыш будет твердо знать, что в конце шумного дня его ждет "тихая пристань", восемь часов в садике не покажутся ему такой оглушающей вечностью, и стресс отступит.

1) ЮНЫЙ МЕТАЛЛИСТ

Вам понадобится коробка канцелярских скрепок. На стол насыпают скрепки. По сигналу ведущего соперники (2-4) собирают цепь с помощью скрепок. Победителем считается тот, кто за определенное время соберет самую длинную цепочку из скрепок.

2) ЗОЛУШКА

Вам понадобятся: Семена фасоли, тыквы, крупные макаронные изделия, и т.п. Все семена перед игрой смешивают и разделяют на одинаковые кучки по количеству игроков. По сигналу ведущего участники игры должны рассортировать все семена по разным кучкам. Побеждает первый, справившийся с заданием. Варианты: Провести конкурс с завязанными глазами, устроить командное соревнование.

3) ГДЕ БУДИЛЬНИК

Все дети выходят из комнаты. Кто-нибудь прячет большой, громко тикающий будильник. Дети возвращаются и ищут будильник. Если кто-то нашёл его, то шепчет на ухо ведущему, где будильник и молча садится на пол. Ребёнок, который остался стоять последним, в наказание развлекает всех детей - поёт или читает стихотворение. Совет: для маленьких детей будильник лучше поставить на блюдце или что-то металлическое, чтобы его было лучше слышно.

4) ОБМЕН ОДЕЖДОЙ

Дети садятся в круг и внимательно смотрят на одежду друг друга, стараясь запомнить, кто во что одет. Затем считалкой выбирают водящего и он выходит за дверь. Несколько детей меняются одеждой и зовут водящего. Он должен определить, на ком надеты чужие вещи и кому они принадлежат.

5) ОБУВНОЙ САЛАТ

Вам понадобится много пар обуви, полотенца. Дети садятся в кружок или за столом, закрытым бумагой или клеёнкой. Каждый кладёт свою туфельку или тапочек на стол. Затем дети по очереди подходят к столу с завязанными глазами и пытаются найти на ощупь свою обувь.
Вариант: Для детей постарше - искать свою обувь на столе всем одновременно. Угадай по голосу. Дети садятся в ряд. К ним спиной садится водящий, рядом помощник ( лучше взрослый). Помощник подзывает детей по одному, не называя имён. Дети за спиной водящего голосом изображают какого-нибудь животного. Водящий должен угадать, кто это. Если угадал – меняется с ним местами.

6) ЗЕМЛЯ. ВОЗДУХ, ВОДА

Дети садятся в ряд или круг. Водящий ходит перед ними и, указывая на каждого по очереди, произносит: «Вода, земля, воздух.» В любой момент он может остановиться. Если водящий остановился на слове «Вода», то ребенок, на которого он указал, должен назвать рыбу, пресмыкающееся или животное, живущее в воде. Если названо «Земля» - нужно назвать того, кто живёт на земле. Если названо »Воздух» - того, кто летает.

7) ЧТО В СУНДУКЕ?

Готовится сундук (коробка) заполненный разными вещами. Каждый из игроков засовывает руку в сундук (смотреть нельзя!!!), нащупывает любую вещь и говорит, что это, а потом вытаскивает - для проверки.

8) РИСУЕМ ПО ПАМЯТИ

Для любого количества играющих. Первый из игроков рисует на доске или мольберте домик. Следующий игрок запоминает рисунок, затем закрывает глаза, поворачивается вокруг себя и, не открывая глаз, дорисовывает к домику окошко, дверь, трубу или птицу на крыше.
Что за рисунок получится в конце концов?

9) ОСТРЫЙ ГЛАЗ

Участникам игры предлагается рассмотреть какую-либо банку, миску или кастрюлю. Брать в руки нельзя. Затем возьмите лист бумаги и попробуйте выстричь крышки для банки так, чтобы они точно совпали с отверстием банки. Побеждает тот, у кого крышечка точно совпадёт с отверстием банки.

10) НРАВЯТСЯ ЛИ ТЕБЕ ТВОИ СОСЕДИ?

Все сидят в кругу, водящий-в центре. Он спрашивает всех по очереди: "Нравятся ли тебе твои соседи?". Если кому-то не нравятся, следует вопрос: "Какие соседи тебе нужны?". Игрок должен назвать либо имена, либо какой-то признак, который должен присутствовать у новых его соседей. Например: "Мне нужны соседи в джинсах"-тогда все, кто в джинсах, меняются местами, двое из них садятся на места бывших соседей. Водящий также может занимать освободившееся место. Кому стула не хватило, тот становится водящим, и все начинается с начала.

11) 1-2-ДОБРЫЙ ДЕНЬ

Играют все по цепочке. Надо считать по порядку от одного до бесконечности (сколько получится), но вместо чисел, которые оканчиваются на три или делятся на три, надо говорить "добрый день". Т. е. первый говорит "один", второй-"два", третий-"добрый день", четвертый-"четыре", пятый-"пять", шестой-"добрый день", и т.д. Тот, кто ошибся, выбывает из игры, пока не останется один победитель.

12) БАБУШКА ПОШЛА НА БАЗАР И КУПИЛА...

Играют стоя в кругу. Ведущий начинает: "Бабушка пошла на базар и купила старую кофемолку" и показывает как она будет молоть кофе (правой рукой крутит воображаемую ручку кофемолки). Рядом стоящий повторяет те же слова и тоже начинает крутить ручку и т.д. по кругу. Когда все включаются в процесс, очередь снова доходит до ведущего и он показывает следующее движение: "Бабушка пошла на базар и купила старый утюг" (гладит левой рукой, не переставая молоть). Следующие круги: бабушка купила старую швейную машинку (нажимать ногой на педаль), кресло-качалку (покачиваться) и наконец, часы с кукушкой ("Ку-ку, Ку-ку, Ку-ку,"). Смысл в том, чтобы выполнять все действия одновременно.

ВО ЧТО ПОИГРАТЬ С МАЛЫШАМИ ДОМА ЗИМОЙ?

ВО ЧТО ПОИГРАТЬ С МАЛЫШАМИ ДОМА ЗИМОЙ?

Коллекция зимних развлечений

Перчатки со снеговиками 
Превратите недорогие детские перчатки в пальчиковые куклы. Каждый палец перчатки будет отдельной куклой-снеговиком. Наклейте фетровые шляпы, носы в виде морковки и шарфы с бахромой. Черным маркером нанесите глаза и рот. Пусть снеговики будут с разным выражением лица, а шарфы на них – разного цвета. 

Шарики из веревок
Эта затея очень популярна у малышей. Вам нужны воздушные шарики, веревочки или пряжа и паста. В качестве пасты может использоваться клей или мука, разведенная в воде. Когда ваш ребенок смочит пряжу в пасте, нанесите ее на шарик. Пусть ребенок намотает на шарик столько пряжи, сколько захочет. Затем повесьте шарик сушиться на день или два. Проткните шарик булавкой и выньте его. Сделайте много подобных шариков и подвесьте их к потолку.

Сказочные картинки
Пусть ваш ребенок нарисует картинку на листе картона. Нанесите на него тонкий слой клея. Украсьте картинку белой, золотой и серебряной отделочной каймой, ватными шариками, рисом и глиттером, чтобы ваша картинка получилась по-настоящему зимней.

Ледяной ловец солнца
Возьмите старую сковородку и наполните ее водой. Добавьте в нее семян, листиков, веточек, шишек, желудей, орехов и других даров природы, которые есть у вас под рукой. Поставьте сковородку в морозилку и подождите, пока вода замерзнет в лед. Затем повесьте ее на балконе и наблюдайте, как она вращается и сверкает на солнце. Наблюдайте с ребенком, как вода тает в теплые дни. Дети любят следить за чем-то, что постоянно меняется. Когда ловец солнца растает, предложите ребенку сделать еще один.

Эти физминутки можно устроить и на улице, чтобы согреться

Зайка беленький сидит
Зайка беленький сидит (малыш садится на корточки)
Он ушами шевелит (поднимает вверх руки и шевелит попеременно то правой, то левой ладошкой, изображая заячьи уши)
Зайке холодно стоять (прижимает согнутые в локтях руки - получаются лапки зайца.)
Зайка хочет погулять (ребенок переступает с ноги на ногу, приседает)
Зайке холодно сидеть,
Надо лапочки погреть (встает, потирает руки и топает ногами)
Зайка мишку увидал (мама изображает медведя, рычит)
Зайка - прыг, и ускакал (малыш старается ускакать от медведя0
------------------
Что происходит Зимой
Все кругом белым-бело. Вчера прошел снегопад. Снег падал большими белыми хлопьями.
(Согните руки в локтях и поднимите их. Плавными зигзагообразными движениями не спеша опускайте руки)
Всюду лежит белый пушистый снег: на земле, на деревьях, на крышах домов.
(Согнутые руки в локтях, ладони смотрят вверх – показываем три ступеньки — землю, деревья, крыши домов)
Встало утром солнышко, осветило все вокруг своими яркими лучиками.
(Согните руки в локтях и поднимите их, перекрестив и прижав друг к другу на уровне запястья. Пальцы растопырьте, словно это солнечные лучи)
Солнце осветило деревья.
(Согните руки в локтях и высоко поднимите их. Пальцы растопырьте, изображая ветви дерева)
Солнце осветило дома.
(Поднимите ладони и соедините их кончиками пальцев под углом друг к другу — получится крыша дома)
Засверкал на солнце снег.
(Поднесите руки к груди, а затем волнообразными движениями разводите их в разные стороны)
Заблестел на солнце лед.
(Поднесите руки к груди, а затем прямолинейными движениями разводите их в разные стороны)
-------------------
Во дворе
Стали дети кататься, (ладони держите горизонтально перед грудью и делайте движения вперед-назад, как бы катаясь на лыжах)
В снегу кувыркаться. (делайте синхронные круговые движения руками перед грудью: правой рукой — по часовой стрелке, а левой — против часовой стрелки)
Захотели в снежки играть (переложите «снежок» из одной ладони в другую)
Стали лепить их и друг в друга кидать. («слепите» снежок, а затем понарошку «бросьте» его в кого-нибудь)
Начали комья снежные катить - (сымитируйте соответствующие движения)
Бабу снежную лепить (снизу вверх двумя руками одновременно изобразите, будто рисуете три стоящих друг на друге снежных кома: большой, средний и маленький)
Весело зимой!
Не хочется домой!
--------------------
Мороз
Вечер приближается, (разведите руки в стороны)
Вьюга начинается. (покачайте над головой руками из стороны в сторону)
Крепчает мороз - (с усилием сожмите кулаки)
Щиплет щеки, щиплет нос (пальцами слегка ущипните щеки и нос)
Руки стали замерзать (потрите ладони)
Надо их отогревать (подышите на ладони).
Вечер приближается (разведите руки в стороны),
Темнота сгущается. (ладонями закройте глаза)
Нам домой давно пора: (памашите ручкой «до свидания»)
— До свиданья!
— До утра!
----------------------

Одеяло с сюрпризом
Для этой игры вам понадобятся небольшое одеяло и мяч. Возьмите одеяло за два угла, а два других пусть держит в руках ваш ребенок. Покажите ему как встряхивать одеяло. Положите мяч на середину одеяла и попробуйте встряхивать одеяло так, чтобы он подпрыгивал. Когда мяч упадет, пусть малыш поймает его и снова положит на одеяло. Это чудесная забава. Ваш малыш, конечно, захочет положить на одеяло не только мяч, но и другие предметы.

Изучение снежинок
Возьмите лист темного картона и положите его в морозилку на несколько минут. Затем, когда пойдёт снег, выйдите на улицу и поймайте несколько снежинок на охлажденную поверхность. Как только вам это удалось, возвращайтесь домой и изучите снежинки с лупой.

Снежинки с корицей
Воспользуйтесь следующей идеей для создания фантазийного печенья в виде снежинок. Сложите в несколько раз широкую мучную лепешку. Чистыми ножницами сделайте небольшие вырезы в лепешке. Разверните ее, смажьте ее маслом или маргарином и посыпьте корицей и сахаром.

Лепка на зимнюю тему
Лепить можно из пластилина, глины, теста, или из массы для лепки. Вариантов не счесть. Можно просто вылепливать руками различные фигурки, а можно при помощи специальных формочек делать симпатичные пластилиновые аппликации. Вы ещё не пробовали? Очень советую! Для начала делаем на бумаге карандашом набросок будущей аппликации. Затем на лист плотного картона очень схематично переносим готовый рисунок. Например: ваша аппликация «Лесные звери возле новогодней ёлочки». Нам нужно сделать: елочку, зайчика, мишку, лисичку, и, допустим, ёжика. Попросите малыша раскатать из кусочка пластилина широкий и плоский «блинчик». Затем, покажите маленькому, как нужно расположить формочку на пластилине и придавить сверху ладошкой. Затем, аккуратно убираем форму и оставшийся по краям пластилин, и перед нами замечательная ёлка. Её нужно аккуратно перенесите на картон, на место, которое мы заранее схематично пометили. Точно так же делаем и переносим на картон остальных зверушек. Чтобы придать аппликации новогодний вид, вручную слепите с малышом всевозможные ёлочные игрушки и прикрепите их на елочку. А затем можно немного пофантазировать на тему снежинок, которые будут на зимней аппликации очень кстати. Готовая картинка-аппликация, между прочим, может стать одним из самых лучших подарков, который когда-либо получал ваш муж, или мама, а может быть свекровь. Ведь то, что сделано руками маленького родного человечка – бесценно.

Зимний абстракционизм
Рисуйте. Чтобы было интереснее, расстелите на пол огромный лист ватмана, и рисуйте…..ногами! Да-да. Разуйтесь сами и снимите тапочки, или носочки с малыша. Затем разведите пальчиковые краски, сделайте небольшие разноцветные «лужицы», и смело вступайте одной ногой в одну - другой в другую. Думаю, малыша просить делать это не потребуется, он прекрасно все повторит сам! Когда ножки нарисуются и устанут, можно подключать и ручки, а затем вместе с малышом отправляйтесь в ванную - смывать «следы» творчества.

Дворец Снежной королевы или Заюшкина избушка
Постройте домик. Помните, в детстве вы, наверняка, хоть раз, устраивали с друзьями в квартире грандиозный шалаш. Сдвигали все стулья, которые были в доме, стаскивали диванные подушки, переворачивали кресла, и всё это сооружение, плотно покрывали сверху пледами и одеялами. Вы так не делали? Тогда у вас есть неплохая возможность опробовать эту игру сейчас. Когда домик будет готов, залезьте в него вместе с ребёнком и поиграйте вместе. Этот вечер и вы, и малыш будете вспоминать ещё очень долго. А возможно, пронесете воспоминания через всю жизнь. Идей для нескучного зимнего вечера может быть масса! Главное - подходить к любому процессу творчески и с душой!

Летние снежки
Сделайте зимой вместе с малышом снежки - сформируйте совершенно круглые плотные снежки различного размера, упакуйте их в полиэтиленовые мешочки и положите на дно морозильной камеры. А в один из жарких летних дней, когда кто-нибудь вспомнит об этих снежках, принесите их, и устройте игру с приятно тающими снежками.

Прыжки на снежной горе
Когда на улице слишком холодно, чтобы ребенок мог там попрыгать, а прыгать вашему непоседе просто необходимо, сделайте «снежные горы» дома.
Положите подушки на пол там, где посвободнее, чтобы ребенок не мог поранить себя или поломать что-нибудь вокруг. Накройте их белой простыней и объявите их личными снежными горами вашего малыша. Каким-нибудь сказочным заклинанием превратите ребенка в снежного барса, и пусть он попрыгает с одной горы на другую.
Понаблюдайте, сколько времени потребуется «барсу», чтобы разрушить горы. Потом пусть он снова построит их.

Развивающие и познавательные занятия с детьми

Развивающие и познавательные занятия с детьми

СКУЧЕН ДЕНЬ ДО ВЕЧЕРА, КОЛИ ДЕЛАТЬ НЕЧЕГО))

10 простых научных опытов с детьми

1. Самодельный телефон
Возьмите 2 пластиковых стаканчика. Сделайте из пластилина толстую лепешку размером немного больше дна и поставьте на нее стаканчик. Острым ножом сделайте в донышке отверстие. То же самое проделайте со вторым стаканчиком. Протяните один конец нитки (ее длина должна быть около 5ти метров) сквозь отверстие в донышке и завяжите узелок.
Повторите опыт со вторым стаканчиком. Вуа-ля, телефон готов! Чтобы он работал, нужно натянуть нить и не касаться других предметов (в том числе, пальцев). Приложив стаканчик к уху, кроха сможет услышать, что вы говорите на другом конце провода, даже если вы будете шептать или беседовать из разных комнат. Стаканчики выполняют в этом опыте роль микрофона и динамика, а нить служит телефонным проводом. Звук вашего голоса проходит по натянутой нитке в виде продольных звуковых волн.

2. Волшебное авокадо
Воткните в мясистую часть авокадо 4 шпажки и поместите эту почти инопланетную конструкцию над прозрачной ёмкостью с водой — палочки будут служить плоду опорой, чтобы он держался наполовину над водой. Поставьте емкость в укромное местечко, каждый день подливайте воду и наблюдайте за тем, что будет происходить. Через некоторое время из нижней части плода прямо в воду начнут расти стебли.

3. Необычные цветы
Купите букетик гвоздик белого цвета. Каждую поместите в прозрачную вазочку, предварительно сделав на стебле срез. После этого добавьте в каждую вазочку пищевой краситель разного цвета — наберитесь терпения и совсем скоро белые цветы окрасятся в необычные оттенки.

4. Цветные пузыри
Для этого опыта нам понадобится пластиковая бутылка. Наполните ее водой и подсолнечным маслом в равном соотношении, при этом треть бутылки оставьте пустой. Добавьте немного пищевого красителя и плотно закройте крышку. Кроха с удивлением заметит, что жидкости не смешиваются — вода остается на дне и окрашивается, а масло поднимается наверх, потому что его структура менее тяжелая и плотная. А теперь попробуйте встряхнуть нашу волшебную бутылку — через несколько секунд все вернется на круги своя. А теперь завершающий трюк — убираем ее в морозильную камеру и перед нами еще один фокус: масло и вода поменялись местами!

5. Танцующая виноградинка
Для этого эксперимента нам понадобится стакан газированной воды и виноградинка. Бросьте ягоду в воду и наблюдайте, что произойдет дальше. Виноград немного тяжелее воды, поэтому сначала он опустится на дно. Но на нем сразу будут образовываться пузырьки газа. Вскоре их станет так много, что виноградинка всплывет. Но на поверхности пузырьки лопнут, и газ улетучится. Ягодка вновь опустится на дно и снова покроется пузырьками газа, опять всплывет. Так будет продолжаться несколько раз.

6. Решето – непроливайка
Проведем простой опыт. Возьмем сито и смажем его маслом. Затем встряхнем и продемонстрируем крохе еще один фокус — нальем в решето воду так, чтобы она текла по внутренней стороне сита. И, о чудо, решето заполнится! Почему вода не вытекает? Ее держит поверхностная плёнка, она образовалась из-за того, что ячейки, которые должны были пропустить воду не намокли. Если вы проведете по дну пальцем и разрушите пленку, вода вытечёт.

7. Соль для творчества
Нам понадобятся чашка с горячей водой, соль, плотная черная бумага и кисточка. Добавьте в чашку с горячей водой пару чайных ложек соли и перемешайте раствор кистью, пока вся соль не растворится. Продолжайте добавлять соль, постоянно перемешивая раствор до тех пор пока в нижней части чашки не образуются кристаллы. Нарисуйте картину, используя раствор соли в качестве краски. Оставьте шедевр на ночь в теплом и сухом месте. Когда бумага просохнет, проявится рисунок. Молекулы соли не испарились и образовали кристаллы, рисунок из которых мы и видим.

8. Магический шарик
Возьмите пластиковую бутылку и воздушный шарик. Наденьте его на горлышко и поместите бутылку в горячую воду — шарик надуется. Это произошло потому что теплый воздух, состоящий из молекул, расширился, возросло давление и шарик надулся.

9. Вулкан в домашних условиях
Нам понадобятся пищевая сода, уксус и ёмкость для опыта. Поместите в тазик столовую ложку соды и налейте немного уксуса. Пищевая сода (бикарбонат натрия) обладает свойством щелочи, а уксус - кислоты. Когда они оказываются вместе, то образуют натриевую соль уксусной кислоты. При этом выделятся углекислый газ и вода и получится настоящий вулкан - действо впечатлит любого малыша!

10. Крутящийся диск
Материалы нам понадобятся самые простые: клей, крышка от пластиковой бутылки с носиком, компакт-диск и воздушный шарик. Приклейте крышку от бутылки к компакт диску, так чтобы центр отверстия в крышке совпал с центром отверстия в компакт-диске. Пусть клей подсохнет, после этого приступайте к следующему этапу: надуйте шарик, перекрутите его «горлышко», чтоб воздух не вышел и натяните шарик на носик крышки. Поставьте диск на плоский стол и отпустите шарик. Конструкция будет «плавать» по столу. Невидимая воздушная подушка действует, как смазка и уменьшает трение между диском и столом.

ТВ изменяет структуру мозга у детей

У детей, которые проводят перед телевизором слишком много времени, может измениться структура мозга. К таким выводам пришли японские исследователи.

Они обнаружили, что чем больше времени ребенок проводит перед экраном телевизора, тем сильнее его мозг подвержен изменениям.

В исследовании приняли участие 276 детей в возрасте от 5 до 18 лет, которые смотрели телевизор от 0 до четырех часов в день. В среднем участники исследования проводили перед экраном около двух часов каждый день.

РМТ головного мозга показало, что у детей, которые смотрели телевизор дольше, было больше серого вещества в передней части лобной доли. Но это не положительный момент, потому что это говорит о низком интеллекте ребенка.

Авторы утверждают, что влияние уровня просмотра телевидения на «структурное развитие» мозга никогда не было до конца изучено.

В заключение эксперты отметили, что телевидение оказывает прямое и косвенное воздействие на познавательные способности детей.

На данное открытие следует обратить внимание родителям, чьи дети проводят слишком много времени перед экраном.

Полезные десерты — что это такое?

Как только вы слышите слово «десерт», сразу же начинаете думать о чем-то сладком, калорийном и нездоровом? Встречайте счастливые исключения —вкусные и полезные десерты!

Насколько важным является молоко?

Молоко, несомненно, необходимо для роста и развития ребенка. Богатое кальцием, белком и лактозой, молоко необходимо для крепких костей и зубов. Оно также является отличным вариантом для десерта.

На что обратить внимание:

• В магазине выбирайте молоко с низким содержанием жира (2%). Вы также можете купить специальное детское молоко.
• Молоко требует особой внимательности. Вводите его в меню, после того, как ребенку исполнится один годик.
• Обратите внимание, что свежее коровье молоко полезнее, чем магазинное, но существуют некоторые риски заболеваний и инфекций (например, туберкулез). Таким образом, вы можете использовать деревенское молоко, только если вы уверены в его источнике и качестве. Важно, чтобы состояние здоровья коровы контролировалось ветеринаром.
• Во всех остальных случаях, самым безопасным считается пастеризованное молоко. Длительный срок хранения, увы, означает только одно: консерванты! Поэтому выбирайте молоко в мягкой, экологической упаковке.
• Когда вы даете ребенку немного молока или йогурта в первый раз, посмотрите на его реакцию. При непереносимости проконсультируйтесь с педиатром!

Свежие фрукты

Это один из лучших вариантов, когда ребенок хочет «чего-нибудь вкусненького». Смешивайте, нарезайте мелкими кусочками … в общем экспериментируйте и это будет самый вкусный десерт, который мама «изобрела» специально для него. 

Создайте разнообразие, чтобы ребенок не скучал, получая каждый раз, например, яблоко на десерт. Одно и тоже яблоко может быть подано по-разному. Немного фантазии и любой продукт может стать любимым лакомством вашего ребенка.

Сухофрукты

Конечно, лучше всего употреблять фрукты в натуральном виде, как природа создала их. Но сушеные лакомства имеют свои полезные свойства — и они могут быть более привлекательными для ребенка из-за их вкуса. В любом случае, они являются более полезными, чем вафли :). Сухофрукты содержат фруктозу и также сохраняют ценные витамины, минералы и пектин. У них, есть еще одно преимущество: они регулируют работу кишечника и повышают аппетит, что делает их пригодными пищу для прихотливых детей.

Целые зерна

Сюда входят популярные хлопья. Они отлично подходят для завтрака и их можно употреблять с молоком (о пользе которого вы уже наверняка убедились) или с фруктовым соком.

Как ограничить сахар?

Кондитерские изделия являются очень привлекательными для детей. Вафли, конфеты, конфеты в различных форм так широко рекламируются, что практически невозможно защитить своего ребенка от них. Ясно, что 3-летний человечек не поймет вашу лекцию о «вредном сахаре и преимуществе здорового питания» :).

Тем не менее, есть отличный способ утолить жажду к сладкому: стремиться регулярно готовить десерты в домашних условиях. Всякий раз, когда это возможно, заменяйте белый сахар коричневым сахаром или медом (но действуйте осторожно из-за возможной аллергии). Избегайте искусственных подсластителей. Импровизируйте, комбинируйте…

Рецепты полезных десертов

Фаршированная дыня

Разрежьте дыню пополам, выньте мякоть. Заполните ее кусочками дыни и другими фруктами. Приготовьте желе из желатина и фруктового сока. Соедините желе с кусочками фруктов. Очень эффективный, вкусный и полезный десерт.

Рис с молоком и тертым яблоком

Вам понадобятся: 200 мл. молока, 16 гр. риса, 20 гр. сахара, 50 гр. яблок, щепотка корицы.
После того, как рис сварится, продолжайте варить, добавив молоко и сахар. В конце добавьте тертое яблоко и щепотку корицы.

Орехи с йогуртом и медом

Йогурт смешивают с мелко нарезанными или тертыми грецкими орехами. Подсластить медом (можно заменить домашним вареньем или свежей черникой).

Особенности детского меню зимой

Полноценное питание дает ребенку силу и энергию, что особенно важно в зимние месяцы, когда организму нужно справится с главными «препятствиями» — низкой температурой и снижением иммунитета и т.д. Питание оказывает огромное влияние на здоровье ребенка. А для этого требуется разнообразное и богатое витаминами меню. В зимний период самой большой проблемой является то, что в ежедневный рацион ребенка входит недостаточное количество овощей и фруктов.

Фрукты

Сейчас, вне зависимости от сезона (даже зимой) в магазинах представлен огромный выбор фруктов и ягод (яблоки, груши, киви, клубника, голубика и пр.). Это многообразие не может не радовать. Другой вопрос в том, что некоторые фрукты отличаются ценой и вкусовыми качествами по сравнению с летним периодом. Может быть, потому, что многие предпочитают в зимние месяцы цитрусовые и бананы. Главное преимущество мандаринов и апельсинов — высокое содержание витамина С, что делает их незаменимыми «защитниками» иммунной системы. Важно знать, что свежевыжатый сок, приготовленный из этих фруктов нужно выпить в течение 15 минут, так как по прошествии этого времени витамин С начинает быстро разрушаться. Главным недостатком цитрусовых является то, что они относятся к очень аллергенным продуктам. Родителям нужно с особой осторожностью включать их в детское меню. В бананах содержится каротин, калий, а также витамин С (хотя меньше, чем в мандаринах и апельсинах).

Сухофрукты

Они содержат необходимые витамины и микроэлементы. Желательно, чтобы в ежедневный рацион ребенка входило 10-20 г сухофруктов в сутки. Кроме того, это отличная альтернатива для вредных сладостей и леденцов.

Овощи

Включайте в детское меню в различных вариантах картофель, тыкву, капусту, морковь. Если вы делаете заготовки на зиму (даже, если это восхитительно вкусно), не не спешите предлагать это малышу. В любом случае, консервированные продукты теряют много витаминов. В тоже время, например, компоты, можно использовать в первый год для приготовления киселя или других десертов. Консервированные овощи лучше не предлагать ребенку до трех лет, так как они содержат соль и уксус. Замороженные фрукты и овощи могут быть использованы в детском меню. Важно отметить, что необходимо как можно быстрее разморозить их перед приготовлением.

Лук и чеснок

Несомненно, лук и чеснок являются лучшими природным антибиотиками в зимний период. Детям после 8-9 месяцев можно добавлять в небольшом количестве при приготовлении супа или пюре. После трех лет вы можете добавить в салат немного сырого лука или зубчик чеснока в еду.

Вы должны знать…

Чтобы ребенок был здоровым и энергичным зимой, включите в его меню следующем основные продукты питания:

• молоко — 500-600 мл. в день
• мясо — 5-6 раза в неделю по 60-100 гр.
• рыба — 1-2 раза в неделю в течение 70-100 гр.
• овощи — 150-250 грамм в день
• фрукты — 100-200 граммов в день

Здоровья вашим деткам!

Правильное похудение для мам и не только

Правильное похудение

Стремление отлично выглядеть и хорошо себя чувствовать естественно для каждого из нас. Правда, стоит признать, что у некоторых желание так и остается желанием, а вот другие начинают предпринимать определенные действия для того, чтобы похудеть. Нужно сказать, что для того, чтобы сбросив лишние килограммы не нанести вред здоровью, а также, сохранить результат, худеть нужно правильно.

Правильное похудение основывается на определенных правилах, соблюдение которых обязательно для всех. Существуют принципы правильного похудения, на которых строится вся система, позволяющая человеку похудеть без вреда для здоровья. Принципы правильного похудения включают в себя и правила питания в этот период и правила выполнения физических упражнений с целью максимального увеличения их эффективности.

Принципы правильного питания для похудения

Как известно, изменение питания – главный ключ к похудению. Физическая активность, безусловно, тоже важна, но без изменения рациона питания, достичь нужного результата не получится. Решив изменить свое питание, многие из нас даже не представляют, в каком направлении стоит двигаться и что именно менять. Предлагаем вам ознакомиться с принципами правильного питания для похудения, чтобы сделать этот процесс легким и приятным:

• Выбирайте только полезные натуральные продукты. Любое правильное похудение должно основываться на том, что организм в полной мере получает необходимые ему витамины и полезные вещества. А это возможно только в том случае, если на ваш стол попадают по-настоящему полезные продукты. Следите за тем, что вы едите, изучайте состав каждого продукта, чтобы избежать суррогатов, вредных для здоровья.
• Питайтесь регулярно. Как ни странно, но правильное похудение совершенно не подразумевает голодания. Наоборот, есть нужно, и есть регулярно. На самом деле, в этом нет никакого противоречия. Известно, что когда мы голодны, мы готовы «слона проглотить». В этот момент нам не важна ни калорийность еды, ни ее количество. Рекомендуется употреблять пищу не реже 5 раз в день, чтобы избежать чувства голода.
• Уменьшайте порции. Этот принцип правильного питания для похудения связан с предыдущим. Ешьте часто, но понемногу. Рекомендуемый объем одной порции – 250 мл. Это количество пищи, которое помещается в один стакан. Постепенно это приведет к тому, что желудок уменьшится в объеме, и вы уже не сможете съедать много за один раз.
• Следите за калорийностью. Во время правильного похудения очень важно следить за калорийностью своего рациона. Если вы хотите похудеть, то с пищей нужно потреблять меньше калорий, чем тратится во время физической активности.
• Пейте много воды. Вода – главный «очистительный» элемент, позволяющий вымывать из организма продукты, образующиеся в результате его жизнедеятельности. Вода выводит шлаки и токсины в том случае, если пить ее в достаточном количестве. Рекомендуемая норма 30 мл чистой питьевой воды на 1 кг веса. Нужно учитывать, что речь идет именно о воде, соки, чай, и кофе сюда не входят.
• Употребляйте больше клетчатки, которая содержится в овощах и фруктах. Она помогает «чистить» кишечник, а кроме того, вы обеспечите организм витаминами и полезными веществами.

Добавляем физическую активность

Если вам удалось нормализовать питание, стоит задуматься о том, как организовать физическую активность. Без спорта похудеть достаточно сложно, но если даже и удастся, результат будет гораздо хуже того, которого можно добиться, регулярно посещая спортивный зал. Стройное тренированное тело гораздо привлекательнее, пускай и худого, но дряблого и бесформенного. Поэтому спортивные занятия крайне необходимы всем, кто стремится похудеть. Что нужно знать, чтобы они были максимально эффективными? Приведем эти правила:

• Занятия должны быть регулярными. Лучше всего, если вы станете посещать зал не реже 3 раз в неделю. В этом случае, ваше тело будет получать достаточную нагрузку для того, чтобы начался процесс сжигания лишних жировых отложений.
• Чередуйте силовые и кардио-тренировки. Кардио-тренировки способствую активному сжиганию жировых отложений. Если вы не знаете, как правильно бегать для похудения, выбирайте для себя один из кардиотренажеров, на которых можно установить уровень нагрузки, а также правильное время. Также чтобы выяснить, как правильно бегать для похудения, можно обратиться к инструктору, который подскажет, как лучше варьировать нагрузку. Не забывайте и о силовых тренировках, которые помогут формировать красивый рельеф мышц и будут способствовать росту мышечной ткани.
• Работайте над «проблемными зонами». Как улучшить состояние «проблемных зон» не менее важно знать, чем то, как правильно бегать для похудения. Выбирайте упражнения, которые помогут устранить лишние жировые отложения в этих местах и моделировать силуэт. Тогда ваша фигура будет вызывать восхищение.
• Соблюдайте интервалы между приемом пищи и тренировкой. Обычно, рекомендуется не есть за 2 часа до тренировки и 2 часа после нее. Также нужно следить за тем, что вы едите после тренировки. Для похудения желательно выбирать белок.

Правильное похудение невозможно без нужного настроя

Настраиваясь на правильное похудение, постарайтесь выработать у себя позитивный настрой. Дорога к идеальной фигуре будет достаточно долгой, поэтому нужно настроить себя на работу и хвалить за хорошие результаты. Если вы станете воспринимать правильное похудение как бесконечные лишения и заставлять себя через силу, то это ни к чему хорошему не приведет. В конце концов, вы сорветесь и пуститесь «во все тяжкие».

Оптимистический взгляд и улыбка на лице позволяют творить настоящие чудеса. Тогда и спортом заниматься приятно и любые ограничения в питании не воспринимаются как конец света. Будьте уверены в себе и настройтесь на результат, тогда у вас обязательно все поучится. Воспользовавшись принципами правильного похудения, вы легко добьетесь результата и сохраните его надолго.

       

Подробнее:http://pohudanie.net/prochee/pravilnoe-pokhudenie.php

Подробнее:http://pohudanie.net/prochee/pravilnoe-pokhudenie.php